przed treningiem

hp masz 50 porcji, tyle ile powinien trwac pelen cykl bierz porcje hp codziennie (DT przed treningiem DNT rano) + w DT po treningu mono

Dzięki wszystkim za wypowiedzi. Postanowiłem zakupic S.A.W 120 kaps. i jeszcze mam do was takie pytanie ile tego brac przed treningiem?

ok dzieki :) a mam jeszcze takie pytanie bo kupuje zawsze kurczaka z rozna w sklepie i na pol dziele tak ze jem polowe przed treningiem i polowe po treningu i nie wiem czy ze skora go jesc czy skore wywalic?

wtedy kiedy masz braki w jedzeniu np czujesz e nie zjadles tyle co powinnienes , mozesz jesc po treningu albo gdzieś 1,5 h przed treningiem....

Czy branie czegoś na pobudzenie przed treningiem w moim wieku będzie wskazane? Myślałem o kofeinie w tabletkach.

Więc co byście myśleli o braniu kofeiny przed treningiem?

[...] to juz zalezy od tego ile chcesz na nie wydac, moze byc Vita fit od SFD, czy elite whey od Dymatize lub z drozszych Whey Gold Standard 100% z Optimum, jest tego wiele a przed treningiem, jeżeli dobrze reagujesz na suple bez geraminy to takie jak no shotgun, nitrobolon 2, WF, a jeżeli potrzebujesz czegos mocniejszego to cos z geramina np, [...]

1-2 godziny przed treningiem posiłek <złożone ww i troche białka>.

Są różne metody ja biłem tylko raz dużą dawkę przed treningiem nieco mniejsze w dni nie treningowe, chodzi o metanabol iniekcje.

[...] do tycia i dokaldania sie fatu mezo - najwiekszy szczesliwiec, dobrze lapiesz mase i to przewaznie bez zbednej ilosci tluszczu rob tak: DT: rano Nitro 2+glutamina 5-10g przed treningiem porcja XPE zaraz po treningu 5-10g glutaminy 10-20 min po treningu carbo+bialko (jesli jestes ekto) (jesli jestes endo daj tylko bialko, bez carbo) dnt: rano [...]

zadal bym wowczas pytanie: carbo przed treningiem? ale nie musisz odpowiadac chcesz to mieszaj, nic zlego sie nie stanie

Chodzi o dni nietreningowe. W treningowe przed treningiem

Rano mono/jabłko 5g przed treningiem no xplode a po nim mono/jablko 5g a w nie treningowe 5g mono/jablka z rana i mozna tez w poze o ktorej przypada trening w treningowe 5g.

Nie no, saw nie wychodzi tak źle. 400g, liczmy porcje po 10g = 40 treningów. Mało bd pompowało - dokup blister aakg i dodawaj po kaps. przed treningiem. Co innego - xpand/superpump wychodzi podobnie w porcjach (40).

Tak patrzę na ten PP ciekawy skład ma i na sporo starcza bo tylko przed treningiem sie to łyka conie ? i AAKG jest :D Szkoda że promocji nie ma na produkty sfd to bym za jednym zamacheł łykną 2xecono i PP :D Zmieniony przez - mariusz48 w dniu 2011-08-13 14:12:35

Jak chcesz bcaa to unsa wywal i kup bcaa w proporcji 2:1:1 to w/w to jest praktycznie sama leucyna i bcaa przed treningiem lub popijaj w trakcie. Jak to ma być cykl kreatynowy to trochę mało kreatyny, zależy ile masz zamiar sawa brać na porcję 5g przypada 1.5g kreatyny więc przy 3 porcjach te 5g by było no i drugie 5g z crea9 powinno być, licz tak [...]

daj jedną szaszetkę przed treningiem

czyli cyto tylko jedna porcja przed treningiem tak

dt rano 3-5g kreatyny przed treningiem bcaa + flashover po treningu gainer + cytocell białko wg braków w diecie dnt 5g krety bialko j/w bcaa nie stosuj flash nie stosuj gainer wg braków w diecie

Moim zdaniem mało. Ja biore 2 naczczo i 2 przed treningiem a w nietreningowe 2 naczczo i raczej słabo oceniam. Jestem dopiero w 2 tygodniu więc wszystko może się zmienić. Ale jak do tej pory nie jest to produkt który bym polecił dobremu kumplowi. Dokończe to i spróbuje jeszcze raz na 2 razy większych dawkach. Pozdro P.S. Siła troche w przód.